1、不要错过任何一顿饭每天在特定的时间，要保证至少摄入三到四小餐。每餐应该包含足够的谷物、蛋白质、蔬菜和水果。饮食专家认为，如果你少吃一餐，不仅会降低身体的新陈代谢率，还往往会导致下一餐摄入过多的食物，这对身体百害而无一利。2、平衡搭配饮食明智的饮食搭配组合，应包括蔬菜、蛋白质、谷物、矿物质、水果和鱼，鱼类中富含omega–3脂肪酸，有助于预防心脏病。高纤维…… 查看全文

夏季有很多人容易长痱子、皮肤痒，这都是因为湿毒导致。而绿豆具有解毒功效。绿豆百合粥食材：绿豆120克、干百合10克、大米10克、冰糖适量做法：1、把绿豆洗净去杂质，百合洗净泡水待用；大米淘洗干净；2、把绿豆、大米放入锅内，加水，用大火烧开，加入百合，用小火炖1小时，加入冰糖溶解即食。一、长痱子多为湿毒绿豆绿豆皮清热解毒许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，…… 查看全文

藜麦是美国宇航员的首选太空食品和联合国粮农组织推荐的唯一全营养食品，是国际公认的全营养完美食品。藜麦原产地在南美洲的安第斯山，2011年由稼祺农业在中国山西种植成功，某些品质指标比原产地的藜麦更加优秀，国际上将藜麦称为“超级谷物、营养黄金、未来食品”，其食用功效被权威机构广为推崇，是补充脑力的理想食物。那么，藜麦作为补脑食物有哪些优点呢？1．补充优质蛋白质和…… 查看全文

时间：第六十六届会议：农业发展和粮食安全。第二委员会的报告，报告员：雷蒙德·兰德维尔德先生(苏里南)决议草案A/C.2/66/L.19和Rev.1过程：在2011年11月10日第34次会议上，多民族玻利维亚国代表(代表阿塞拜疆、多民族玻利维亚国、厄瓜多尔、格鲁吉亚、尼加拉瓜和秘鲁)介绍了题为“2013国际藜麦年”的决议草案(A/C.2/66/L.19... 查看全文

制作方法：将洗净的藜麦炒熟有香味出来变成金黄色，然后杯里放入1-2勺，用60-80°开水冲泡饮用。泡2-3回水后，味道会变淡，可将藜麦吃掉，再泡新藜麦。（也可将藜麦磨成粉，适合给宝宝饮用）炒的时候火力要小，时间不能太长，多翻动，否则藜麦容易烤焦。藜麦刚刚进入中国，没有深加工产品，所以藜麦茶没有厂家销售，只能自己动手亲自制作，自己动手做的一定是最香甜的。泡茶的…… 查看全文

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥哦。今天就将这20种减肥食品纳入你的盘子中吧，吃着吃着你就会更苗条，更健康了哦!MM擦擦你的口水，嘴馋了吧。1.酸奶原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表…… 查看全文

藜麦大米鸡肉粥，清香美味，营养丰富，藜麦跟鸡肉，蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。藜麦大米鸡肉粥能调节血糖水平，分解脂肪及胆固醇及产生能量，增进健康维持机体代谢平衡。藜麦大米鸡肉粥的做法：原料：藜麦100克、大米100克、鸡胸肉150克、葱末1勺、盐1茶匙、清水适量…… 查看全文

随着科学技术的发展，生活水平的提高，人们开始逐渐对食品的营养健康关注起来，尤其是当家中有孕妇的时候，对饮食营养方面要求更是苛刻。怎样才能够全面的来补充需要的营养呢？藜麦可以解决这一难题，对孕产妇需要的营养进行全方位的补充。藜麦中含糖量低，避免产生超大过重胎儿，从而降低剖腹产的几率，对血糖高的“糖妈妈”有重要的意义。产后可以帮助妈妈们尽快恢复身材，尤其哺乳期无…… 查看全文

体育项目一般是要求耐力和快速反应的运动。它运动量大，对体格有极高要求，并需要运动员的身体很快从比赛状态中恢复。这就要求高水平的能量和专注，身体和精神上，都需要一个强化的营养计划来配合这种层次的努力。摄取足够的水，摄入有效比例的营养和足够的维生素和矿物质。运动员才会进行持续和高强度的训练，这就需要对每天的饮食进行规划。一般运动员每天食用各种各样的自然食物，水果…… 查看全文

不难看出，当今社会，家庭中的小宝宝就是古代国家的君主，特别受关注，不仅仅一个家庭，社会对宝宝也颇为关注，关注他们的饮食健康问题。一次三鹿奶粉事件弄的人心惶惶，瘦肉精也让人颇为恐惧。父母们现在对任何食品都是要考虑再三再决定要不要给宝宝食用。藜麦便是不同，它是一种营养成分较高的农作物，对宝宝需要的营养全面补充，是很适合婴儿的辅食原料。0到1岁的儿童对蛋白质的摄入…… 查看全文

藜麦，（藜发音：Li二声）又称:南美藜、印第安麦、或是奎藜、灰米、金谷子、奎藜籽、藜谷；原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000多年的种植历史，由于其丰富的营养价值，养育着印加人民，印加人称之为“粮食之母”。藜麦是藜科的一年生双子叶植物，主要分布在南美洲的玻利维亚，厄瓜多尔和秘鲁，具有耐旱，耐寒，耐瘠薄，耐盐碱等特性。植株呈扫帚状，…… 查看全文

对于现代的白领阶层来说，每天都会面对很大的压力，这个时候人很容易产生疲劳的感觉，同时紧张的节奏和繁杂的事务经常令白领们在正常的进食时间只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体所需。因此，对于白领阶层来说，合理饮食对身体健康是至关重要的。很多上班族都有不吃早餐的习惯，但实际上早餐对人体一天的营养和能量有很大影响。藜麦粉、藜麦全麦面包、饼干是白领早…… 查看全文

韩国2010年最新上市藜麦身体洗护系列（包括：沐浴乳、身体乳、身体霜、身体按摩油5款）让您的肌肤一年四季都如新生！藜麦（quinoa）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000多年的种植历史，由于其丰富的营养价值，养育着印加人民，印加人称之为“粮食之母”。种子形状呈药片状，扁圆形。大小跟小米差不多。其种子营养价值极高，蛋白质含... 查看全文

在当今社会，随着人们物质生活的不断提高，提倡杂食和粗茶淡饭尤其具有重要的现实意义。也使许多家庭的餐桌上时常摆满了某些营养素过剩的食物，由此，而导致肥胖症、高脂血症、动脉血管硬化、冠心病、脂肪肝等一系列富裕病的发生。同时，也有很多老年人为了健康长寿而十分注意营养问题：一听说某种食品多吃不宜，便一口不吃；而听说某种食品有助于延年益寿时，就拼命多吃。其动机虽然可取…… 查看全文

NASA（美国航天航空局）研究人员是这样评价藜麦的：“一种高蛋白和独特氨基酸组成的粮食，可以作为CELESS（可控生态生命支持系统）备选食品，这种‘新作物’高蛋白含量及理想的氨基酸组成可以为人类在太空长时间活动提供持续支持”。藜麦起源于南美洲安第斯山，主要生长在海拔2000-4000米的地区，已有5000多年的种植历史，被土著认为是一种神圣的粮食，‘谷物之母…… 查看全文